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Reduzieren Sie Ihren Stress – simpel und ressourcenorientiert

Spüren Sie oft Leistungsdruck und haben eine hohe Belastung durch Ihr Arbeits- und Privatleben? Lernen Sie, was Stress überhaupt ist und warum Stress sogar manchmal gut ist.

In diesem interaktiven Video-Kurs lernen Sie achtsam mit sich selbst und Ihrer Umwelt umzugehen. Anhand praktischer Übungen wird veranschaulicht, wie Sie Ihre individuellen Stressauslöser und -verstärker identifizieren und diesen sinnvoll mit Ihren persönlichen Ressourcen entgegenwirken können.

Nach diesem Kurs sind Sie in der Lage...

Übungen gezielt in Ihren Alltag zu integrieren, welche Ihnen helfen:

  • Ihre Denkmuster zu ändern um positive Gedanken zu verstärken
  • In Stresssituationen klug und entspannend zu reagieren
  • Ihre innere Achtsamkeit zu finden und zu trainieren
  • Ihre Verhaltensmuster für belastende Situationen anzupassen

Autor: Gerlind Pracht

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